ug环球会员充值:Rain用6个月时间康健瘦了10kg重回巅峰身体:从油腻大叔变回小鲜肉!

时间:4个月前   阅读:42

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和刘在锡、李孝利组团重返歌坛的Rain人气翻盘,昔时谁人火爆全亚洲的舞王又回来了!

娶了韩国三大公共财产之一的顶级女神金泰希、还生下可爱宝宝的Rain婚后似乎把重心都放在了家庭上,曾经身上毫无任何赘肉的天王在近几年出席官方流动时都被拍到脸越来越圆,发福了不少,以至于不少粉丝都感伤岁月真的太无情了,竟然能将舞王变身油腻大叔。

不外,明星的胖也就是胖着玩玩的,说瘦就能瘦。 最近频仍出现在节目里的Rain真的瘦回去了。 原来是Rain 一直在隐秘举行减肥计画,花了6个月竟然暴瘦 20 斤!连他自己都自豪示意是刚刚出道时的体重。 随后他还在视频网站宣布了自己的减肥方式:杰克跳、深蹲跳、哑铃弯举、俯卧撑和波比跳。

除了运动之外,饮食调整也必不可少。 Rain的一餐食谱为红薯1个、迷你卷心菜10颗、柳丁半个、苹果半个、鸡胸肉100g、优酪乳1被,坚果一小把。 Rain注释早餐和午饭根据食谱吃,晚餐不吃,延续吃2天,第三天恢复正常饮食。 周日的话会举行轻断食,若实在太饿的话就根据食谱吃。

靠着「管住嘴,迈开腿」,Rain逆风翻盘,从油腻大叔变小鲜肉,

「图:Rain YouTube」


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